Lachen is goed voor je gezondheid!
Lachen is goed voor je gezondheid! Jammer dat de Fransen steeds minder lachen - negentien minuten per dag in 1939, zes minuten in 1983 en slechts één in 2000 - want lachen heeft vele bewezen deugden... en het is serieus!
Het heeft alle deugden!
Op het fysieke vlak
Lachen verbetert de ademhaling, maakt op natuurlijke wijze pijnstillende hersen-endorfines vrij, verhoogt de immuniteit en vermindert stress. Maar chronische stress ligt aan de basis van hart- en vaatziekten, kanker en vroegtijdig overlijden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat uit een Amerikaanse studie (University of Maryland in Baltimore) bleek dat lachen zijn gelijke niet kende in het voorkomen van het ontstaan van hart- en vaatziekten. Dit wordt verklaard door het feit dat lachen een goed tegengif is tegen stress, maar ook omdat het de bloeddruk verlaagt.
En de voordelen houden daar niet op: lachen zou ook ons immuunsysteem kunnen versterken en onze tolerantie voor pijn kunnen vergroten, vandaar de interesse van verenigingen zoals "Le Rire Médecin" in het ziekenhuis, met name in de afdelingen waar de behandelingen plaatsvinden de zwaarste. Onder deze omstandigheden is het niet verwonderlijk dat een van de geheimen van honderdjarigen het feit is dat ze een fundamenteel optimistische aard hebben geërfd: oud worden, laten we vrolijk lachen!
psychologisch
Gemakkelijk lachen en gevoel voor humor zouden ons aantrekkelijker maken. Want volgens psychologen geeft lachen perspectief, maar beperkt het onze agressiviteit, wat onze integratie in de samenleving vergemakkelijkt. Lachen is daarom een goede manier om relaties op te bouwen en, indien mogelijk, positieve gedachten uit te wisselen: samen helpen en ondersteunen we elkaar bij een harde klap...
Met ME ben ik positief
Hoe breng je de winter door zonder verkouden te worden? Denk positief!
Ik heb een complex: hoe overleef ik het?
Stress op het werk: slecht voor het hart en diabetes
Acute of chronische stress: het tast je gezondheid aan
Buikpijn... Wat als het stress was?
Psychiater, psycholoog, psychoanalyticus: wie raadpleegt?
Onvruchtbaarheid: het doet zowel vrouwen als mannen pijn
Help uw kinderen slagen in het leven!
Plaatsen alleen om te lachen
Natuurlijk kunnen we op elk moment van de dag en op zeer verschillende plaatsen lachen. Maar om ons te helpen opnieuw contact te maken met deze goede oude praktijk, zijn er in veel steden lachworkshops verschenen en bieden steeds meer thalassotherapiecentra of thermale baden deze aan. Gestresste mensen gaan daarheen om hun spanningen los te laten. Het is effectief en minder beperkend dan kalmerende middelen!
Van de voorgestelde oefeningen hebben ze allemaal één doel: ons helpen ons eigen vermogen om te lachen en te ontspannen te stimuleren. Voorbeeld: vorm een cirkel en klap in je handen terwijl je "oh oh oh" en "ah ah ah" op hetzelfde ritme uitspreekt. Of een denkbeeldige ballon gooien die de lach opwekt bij de persoon die hem vangt, enz. Er zijn veel variaties, maar vanaf het moment dat de oefeningen gelach en algemene ontspanning veroorzaken, is het gewonnen!
Suite en de bron: http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?id ... R=84&IDF=4
je weet wat je nog te doen hebt
https://www.econologie.com/forums/humour-t1191.html en bedankt Flytox voor het bijna dagelijks bijdragen (ook al zijn sommige de laatste tijd "limieten", maar hey...)
ps: Ik heb medelijden met de altijd pessimistische ecologen (die ik heb besloten niet meer te zijn) ! Wat? Wat is realisme? Ik vraag je om te stoppen...
