Stoppen met roken: methoden die werken? En sport?

Hoe om gezond te blijven en de risico's en gevolgen voor de gezondheid en de volksgezondheid te voorkomen. beroepsziekte, industriële risico's (asbest, luchtvervuiling, elektromagnetische golven ...), bedrijf risico (stress op het werk, overmatig gebruik van drugs ...) en individuele (tabak, alcohol ...).
Christophe
Modérateur
Modérateur
berichten: 79125
Inschrijving: 10/02/03, 14:06
Plaats: planet Serre
x 10974

Stoppen met roken: methoden die werken? En sport?




par Christophe » 28/05/13, 12:37

Stoppen met roken, een droom die nog steeds niet toegankelijk is voor veel rokers ... Kleine selectie van praktische informatie maar ook over de risico's:

Er zijn tot op heden veel alternatieve oplossingen voorgesteld om te stoppen met roken. Bernard ANTOINE, tabaksspecialist-hypnotherapeut, stelt een methode voor op basis van Ericksonniaanse hypnose. Interview.

Dentoscope (DT): u bent een tabaksspecialist-hypnotherapeut. Kun je ons iets vertellen over je professionele carrière?

Bernard ANTOINE (BA): Mijn reis is logisch en tegelijkertijd atypisch. Ik vervolgde mijn hogere opleiding buiten Frankrijk, behaalde een MBA in de VS en richtte toen een MKB op die ik gedurende veertien jaar beheerde. Ik besloot om te stoppen met roken in 2004 met behulp van een methode (op basis van Amerikaanse gedragstechnieken) en ik hervatte tegelijkertijd mijn studies in psychologie (Paris V), in tobaccoology (DU) , daarna in verslavingswetenschap en ik trainde tegelijkertijd in Ericksonniaanse hypnose (Ifhe).

DT: Wat leidde ertoe dat je de wens om te roken beheerste?

BA: Ik ben een ex-zware roker. Ik begon heel jong als tiener en ik stak mijn laatste 25-sigaret jaren later uit. Jarenlang probeerde ik mijn verslaving te beëindigen door het alleen te proberen en elke keer tegen mezelf te zeggen dat ik geen wilskracht had. Door een einde te maken aan mijn eigen verslaving, besloot ik mijn professionele leven te wijden aan het helpen van rokers om, net als ik, van deze verslaving af te komen om definitief en definitief vrij te zijn.

DT: Dankzij je Ericksoniaanse hypnosetechniek doe je alsof je de wens om te roken opheft. Kun je uitleggen hoe?

BA: Deze methode verschilt van die welke alleen hypnose of gedragstherapieën gebruiken, omdat het onder andere deze twee methoden gebruikt. Het is geschikt voor degenen die veel pogingen hebben gedaan en voor degenen die voor de eerste keer proberen uit deze val te komen. Deze methode maakt geen gebruik van een medicijn of een product dat nicotine levert, het is een progressieve methode die plaatsvindt gedurende een maand, met een snelheid van drie sessies met een tussenafstand van twee weken. Rokers blijven roken tot de laatste sessie, die eindigt met een hypnosesessie. Je wordt dan ex-rokers klaar om te leren hoe te roken. Dit is echter geen 'wonder'-methode waarbij ik de tovenaar zal zijn geworden!

DT: Kunnen alle patiëntenprofielen deze afhankelijkheid sereen en definitief verlaten?

BA: Deze methode is geschikt voor alle rokers, ongeacht het aantal sigaretten dat ze roken. In feite denken er niet zoveel: kleine, middelgrote of zware rokers. Er zijn mensen die roken en mensen die niet roken (er is ook geen lineair verband tussen het aantal gerookte sigaretten en de kans op een aan tabak gerelateerde ziekte). Zelfs degenen die doen alsof ze weinig roken, worden blootgesteld aan ziekten en worden gedwongen hun lichaam van deze stof te voeden zonder het te kunnen helpen.

DT: Je werkt ook in een groep. Waar gaat het over?

BA: Ik stel voor koppels die willen samenkomen om het programma te volgen, ik kan dit ook aanbieden aan gezinnen die wensen (en die zichzelf kunnen organiseren) om de drie sessies van het programma te komen volgen op mijn kantoor in Parijs (Paris 14e).

DT: Je zet workshops op die op locatie en tijdens werktijd plaatsvinden. Wat zijn deze workshops?

BA: Ik organiseer ook sessies binnen een bedrijf. Dit zijn over het algemeen de bedrijven die contact met mij opnemen om de inzet van een ondersteuningsprogramma voor stoppen met roken te organiseren. Deze sessies vinden plaats op de groepswerkplek (tussen 5 en 15 maximum deelnemers). Het is hetzelfde programma als dat aangeboden in individuele sessies. Het verschil ligt in groepsdynamiek en de overweging van elke roker. De sessies zijn daarom iets langer, maar het actieve molecuul is hetzelfde!

DT: Is er een bepaalde gemoedstoestand / -omstandigheden voordat u begint met stoppen met roken? Moet u vanuit uw ervaring een echte motivatie / wil hebben? En zo ja, hoe wordt het gekenmerkt / wanneer ben je klaar om te stoppen met roken?

BA: Allereerst moet je weten dat tabaksverslaving voornamelijk gedrags- en psychologische afhankelijkheid is. Nicotineverslaving is veruit het gemakkelijkste te beheren aspect. Een paar dagen zijn inderdaad voldoende om nicotine door de lever te metaboliseren en volledig uit het lichaam te laten verdwijnen. Dit zijn de gedrags- en psychologische aspecten waarop men zich moet voorbereiden om te stoppen met roken. Nicotinevervangers en andere medicijnen zullen de roker niet helpen zijn emoties te beheersen, noch de automatische mechanismen die hem doen roken onderdrukken. Om een ​​einde te maken aan tabak, is het ook een kwestie van verlangen om vrij te zijn, in plaats van een kwestie van wilskracht gevoed door de rede (de wil). Een roker die zich onthoudt van roken alleen om gezondheids-, geld- of andere goede redenen (opgelegd door de wil) en denkt dat hij plezier opoffert, zal niet lang duren. De motivatie om weer vrij te zijn, is inderdaad de solide duurzame basis van het oordeel. De roker moet diep worden bewoond door de overtuiging dat hij niets opgeeft en dat roken nutteloos is om psychologisch bevrijd te worden van deze verslaving. We zijn waarschijnlijk rijp om te stoppen met roken wanneer de verslaving aan tabak ondraaglijk wordt en we een verlangen naar vrijheid min of meer diep in het onbewuste voelen. Er zijn wetenschappelijke modellen die verschillende stadia van rijping laten zien wanneer ze worden gestopt. De eenvoudigste manier is om op je intuïtie te vertrouwen en als je het gevoel hebt dat je wilt proberen te stoppen, is dit het moment om het te doen. Er is geen "juiste tijd". Vaak wacht de roker op het "juiste moment"; soms wacht hij zijn hele leven ...

DT: Wat zijn de voordelen ten opzichte van andere methoden zoals patches of acupunctuur bijvoorbeeld?

BA: Deze methode is schuldig, progressief, gepersonaliseerd en natuurlijk. Hiermee kun je je bewust worden van de automatische mechanismen die je verslaafd maken aan deze verslaving. Het belangrijkste is niet zozeer om niet te roken maar om nooit te hervatten en rustig te leven zonder tabak (zonder frustratie).

DT: Kunnen we uw methode combineren met andere hulpmiddelen (pleisters, Bachbloesems, elektronische sigaret ...)? Zo ja, welke en hoe vullen ze elkaar aan? Zo nee, waarom?

BA: Ik raad het gebruik van nicotinevervangers niet aan. Zoals ik hierboven heb uitgelegd, zijn een paar dagen voldoende voor nicotine om volledig uit het lichaam te verdwijnen. Als mijn rokende patiënt echter niet de verleiding weerstaat om deze producten in de apotheek te gaan kopen, zal ik het niet voorkomen, maar hij heeft het niet nodig. Ik stel aan het einde van de laatste sessie een optionele en absoluut veilige behandeling voor op basis van homeopathische producten.

DT: Weet u wat de slagingspercentages zijn van stoppen met roken onder hypnose en uw methode in het bijzonder?

BA: Op basis van de resultaten van mijn programma's die worden uitgevoerd in bedrijven met arbeidsgeneeskunde, krijg ik gevalideerde resultaten in de orde van grootte van 50% na zes maanden (vóór zes maanden zijn de resultaten niet significant) . Pas op voor methoden onder hypnose die spectaculaire succespercentages veroorzaken, deze zijn over het algemeen niet het onderwerp geweest van serieuze klinische studies die deze resultaten hebben bewezen!

DT: Als je eenmaal gestopt bent met roken, hoe lang kun je dan overwegen dat je hebt gewonnen? Zijn er regels om in de loop van de tijd te volgen om niet opnieuw te duiken?

BA: Weer leren stoppen met roken kost tijd om van alle provocerende verlangens af te komen (ongeveer zes maanden). Het goede nieuws is dat wanneer u stopt met roken, wanneer u goed bent voorbereid op gedrag en psychologie, elke dag zonder roken gemakkelijker te beheren wordt. Het is nog steeds raadzaam om deze voorbereidende werkzaamheden vóór de definitieve beëindiging te hebben uitgevoerd. Het is dit werk dat ik doe met de drie sessies die ongeveer een maand duren.


Bron: http://www.dentoscope.fr/article-id-114 ... ocus-a.htm

Tabak: één zwangere vrouw op vier rookt, wat zijn de gevolgen?

De minister van Volksgezondheid herinnerde eraan dat Frankrijk de slechtste Europese student ter wereld was: 24% van de vrouwen rookt tijdens hun zwangerschap. De risico's voor het kind zijn echter aanzienlijk.

Een op de vier zwangere vrouwen rookt dagelijks in Frankrijk: dit is twee keer zoveel als in de meeste Europese landen, waar tussen de 10% en 15% van de vrouwen die tabak gebruiken tijdens hun zwangerschap. De bevinding wordt vastgesteld door de nationale enquête naar de consumptie van psychoactieve stoffen 2013. Hoewel een recente studie vraagtekens plaatst bij de gevaarlijkheid van alcohol bij zwangere vrouwen, roept tabak nu vragen op. . Maar op dit gebied worden de gevolgen voor de gezondheid helemaal niet in twijfel getrokken. Het is zelfs een "ernstig probleem" voor de minister van Volksgezondheid, Marisol Touraine, die eraan herinnert dat "we weten welke impact dit kan hebben op baby's".

Wat doet tabak precies voor de baby? Volgens het National Institute for Prevention and Education for Health (INPES) zijn obstetrische risico's aanzienlijk, vooral met betrekking tot de intra-uteriene groeiachterstand van het kind. Tabak verhoogt ook het risico op een miskraam tijdens de zwangerschap. De cijfers spreken voor zich: gevallen van plotselinge kindersterfte en doodgeboren baby's zijn twee keer zo hoog bij vrouwen die roken tijdens de zwangerschap. De snelheid van spontane abortus is hoger bij rokers, evenals het risico op vroegtijdige bevalling, dat wordt verdubbeld. Hoe groter het aantal gerookte sigaretten, hoe groter het risico.
Roken tijdens de zwangerschap: een nieuw fenomeen

"Door jonge adolescente meisjes afhankelijk te maken, zullen vrouwen zwanger worden terwijl ze roken. Hun kind, dat een adolescent is geworden, zal op zijn beurt meer verslaafd zijn aan roken", schatte professor Bertrand Dautzenberg, voorzitter van de 'Bureau voor de preventie van roken, op de France Info-filialen. "De helft van de 12-jarige meisjes kan sigaretten kopen bij tabakswinkels als ze tienduizenden euro's krijgen omdat ze gezondheidswerkers zijn. Ze moeten daarom worden bestraft omdat ze hun werk niet doen" dacht hij na.

De toename van het aantal vrouwen dat in Frankrijk in enkele decennia is begonnen met roken, is een reëel maatschappelijk fenomeen. Tabak, een tijd die werd geassocieerd met de bevrijding van de vrouwelijke toestand, leek het symbool van onafhankelijkheid en vrijheid te worden bij de laatste generaties vrouwen. Vandaag de dag zijn het dus bij adolescente meisjes die preventieprogramma's moeten inschakelen. Marisol Touraine wil dus "een afschrikwekkend beleid voeren".

Studies tonen aan dat de prijs de beste barrière is voor de toegang van jongeren tot tabak. De minister lijkt echter een nieuwe verhoging van de tabaksprijs die oorspronkelijk gepland was voor juli uit te sluiten, voor maatregelen die meer gericht zijn op het beheer van nicotinevervangende producten of op gezondheidsboodschappen, met name op tabaksverpakkingen.


Bron: http://www.linternaute.com/actualite/so ... 0513.shtml

Introduceer een neutraal pakje sigaretten, neem de leiding over stoppen met roken op 100%, specialisten pleiten voor een meer proactief beleid tegen roken.

(...)

Handhaving van het verbod op verkoop aan minderjarigen

Sinds 2003 is de verkoop van tabak in Frankrijk verboden voor personen jonger dan 16. In 2009 is het verbod uitgebreid tot alle minderjarigen. Maar "deze maatregel heeft geen invloed ... tenzij deze wordt toegepast", aldus Maitena Milhet en haar collega-onderzoekers van het Franse Observatorium voor drugs en drugsverslaving. De studie die ze in Beh publiceren, laat zien dat minderjarigen van 12 tot 17 jaar heel weinig moeite hebben met het verkrijgen van sigaretten en dat het lage respect voor de wet de strekking van dit verbod in hun ogen in diskrediet brengt.

Luister naar professor Yves Martinet, longarts en voorzitter van het Nationaal Comité tegen roken: “10 000 tabakswinkels verkopen nog steeds tabak aan kinderen van 12. "(Interview uitgevoerd op december 14 2012)


Volgens verschillende Angelsaksische studies is het effect van dit verbod op het roken door jongeren echter reëel wanneer het door een meerderheid van tabakswinkels wordt gerespecteerd, wanneer regelmatige controles worden uitgevoerd en wanneer er een systeem van geleidelijke sancties is.

Klop op de portemonnee

Het financiële argument is bijzonder effectief, met name om te voorkomen dat adolescenten na hun eerste sigaretten blijven bestaan. Op voorwaarde dat de prijsstijging van het pakket enorm is, zoals in 2003, toen het in één jaar met 40% was gestegen. Bijna 1,8 miljoen Fransen waren toen gestopt met roken. Maar volgens informatie die Les Echos aan het begin van de maand heeft onthuld, zou de uitvoerende macht overwegen de uitstel van de belastingverhoging die oorspronkelijk voor deze zomer was gepland, uit te stellen.


Breek de aantrekkelijkheid van verpakkingen

63-landen hebben schokfoto's gemaakt op pakjes sigaretten, waaronder Frankrijk in 2011. Maar het is Australië dat nog verder is gegaan door sinds de 1er 2012 december een neutraal en gestandaardiseerd pakket op te leggen aan alle sigarettenfabrikanten.

Luister naar Karine Gallopel-Morvan, docent sociale marketing aan de EHESP: “Verpakking is de stille verkoper. Als we de Evin-wet echt zouden respecteren, zou het pakket al neutraal zijn ”. (Interview uitgevoerd op december 14 2012)


Volgens studies die zijn uitgevoerd op dit type verpakking, is het effect vooral duidelijk bij adolescenten. “We verliezen het aantrekkelijke effect van de pakketten die speciaal zijn ontworpen om tieners aan te spreken en het gevaar van tabak te minimaliseren. Het lelijke object dat als een teken van volwassenheid werd gewaardeerd, verliest zijn interesse, 'analyseert Karine Gallopel-Morvan. Ook bij minder jonge mensen is het effect van het neutrale pakket overtuigend.
Studies hebben aangetoond dat rokers door dit standaardpakket nadenken over stoppen en hen aanmoedigt om hulp te zoeken om te stoppen. Het laatste bewijs van het belang van verpakking, de tabaksfabrikanten hebben de Australische regering aangeklaagd maar werden door het Hooggerechtshof van Sydney ontslagen. In Frankrijk zei Marisol Touraine dat hij voorstander was van dit soort onaantrekkelijke verpakkingen en dat een Europese richtlijn die gezondheidswaarschuwingen oplegt aan minstens 75% van het oppervlak van de verpakkingen door 2015 in Franse wetgeving moet zijn omgezet.


Terugbetaling stoppen met roken bij 100%

Om cardiovasculaire ongevallen te voorkomen, zou de behandeling bij 100% van het stoppen met roken (nicotinevervangers + tabakconsulten) een bijzonder kosteneffectieve maatregel zijn. Volgens een medisch-economische studie waarvan de resultaten ook worden gepubliceerd in de tabaksthema Beh, zou de volledige terugbetaling van stoppen met roken een investering van 1786 euro per jaar van de levensverwachting voor een roker betekenen, terwijl 2579 euro moet worden uitgegeven door vergoeding van statines in de strijd tegen cholesterol voor een winst van één jaar levensverwachting.

Luister naar Dr. Karine Chevreul, adjunct-directeur van de onderzoekseenheid Gezondheidseconomie van de openbare ziekenhuizen in Parijs: “De WHO schat dat een maatregel moet worden terugbetaald als de sociale waarde ervan lager is dan het BBP door inwoner, dit is grotendeels het geval. "

“We hebben het huidige scenario van het 50-europakket één keer per jaar vergeleken met een scenario waarin de sociale zekerheid de kosten van ongeveer 200 euro aan behandelingen voor stoppen met roken en consulten voor alle rokers die willen eens in de 2 jaar en voor 4-pogingen ', legt gezondheidseconoom Karine Chevreul, co-auteur van deze medisch-economische modellering, uit. Het beheer van het stoppen met roken bij 100% wordt al aanbevolen, aangezien 2005 door de High Authority for Health en het Verenigd Koninkrijk en Quebec al een duik hebben genomen. Maar als de minister van Volksgezondheid op weg was naar een goedkoper apparaat voor de ziekteverzekering, door bijvoorbeeld een ondersteuning van 100% voor zwangere vrouwen te overwegen (die momenteel profiteren van een pakket van 150-euro voor draagmoeder nicotinica) en rokers met een achtergestelde sociale achtergrond, zou de maatregel niettemin kosteneffectief zijn.

De auteurs van deze Beh en de specialisten in de strijd tegen tabak zijn daarom unaniem, het is noodzakelijk om in de Franse wetgeving te vertalen wat andere landen weten hoe te doen om effectief te vechten tegen sterfte in verband met roken. Dit zou de taak van Marisol Touraine, de minister van Volksgezondheid, moeten vergemakkelijken, die een belangrijke wet op de volksgezondheid heeft beloofd wiens strijd tegen roken een van de prioriteiten zal zijn.


Bron: http://pourquoi-docteur.nouvelobs.com/L ... -2752.html

Er is zelfs een Resistabac Smartphone-applicatie: http://www.leparisien.fr/laparisienne/s ... 808401.php

Ik droom waar geen van deze "specialisten" aanbiedt om ... te sporten? Of rook voordat je stopt met minder verslavende tabak (om te rollen zoals de Fleur du Pays zonder toegevoegde shit)

Na 1 of 2 uur zeer intensief sporten, als je "je longen hebt uitgespuugd", wil je eigenlijk niet meer roken denk ik ...


Hierop zal ik een beetje branden (hey ja ik hervatte ... gedurende 6 maanden na bijna 5 jaar stoppen ... zonder al te veel problemen sinds ik "mijn methode" volgde: "gezonde" tabak en een beetje sport) : Cheesy:
0 x
Janic
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 19224
Inschrijving: 29/10/10, 13:27
Plaats: Burgundy
x 3491




par Janic » 28/05/13, 14:59

hallo christiphe
Ik droom waar geen van deze "specialisten" aanbiedt om ... te sporten? Of om te roken voordat je stopt met minder verslavende tabak (om te rollen zoals de Fleur du Pays zonder toegevoegde shit) Na 1 of 2 uur zeer intensief sporten, als je "je longen hebt uitgespuugd", wil je niet meer roken ik geloven ...
Het is een vergissing om te geloven dat sport een middel is te stoppen tabak. Het is pas aan het einde van de training om te beseffen dat verslaafden zich haasten om een ​​beetje te proosten ... of twee, om het nicotinegehalte in het bloed te herstellen, omdat het een verslaving is.
Aan de andere kant is dit door BA onderstreepte punt fundamenteel en ik heb het gecontroleerd op alle deelnemers aan onze sessies om te stoppen met roken.
BA: Je moet eerst en vooral die tabaksverslaving kennen is een overwegend gedrags- en psychologische afhankelijkheid. Nicotineverslaving is veruit het gemakkelijkste te beheren aspect. Een paar dagen zijn inderdaad voldoende om nicotine door de lever te metaboliseren en volledig uit het lichaam te laten verdwijnen. Dit zijn de gedrags- en psychologische aspecten waarop het noodzakelijk is om een ​​werk voor te bereiden om te stoppen met roken. Nicotinevervangers en andere medicijnen zal de roker niet helpen zijn emoties te beheersen, noch de automatismen die hem doen roken onderdrukken. Om een ​​einde te maken aan tabak, is het ook een kwestie van verlangen om vrij te zijn, in plaats van een kwestie van wil die door de rede wordt aangewakkerd (de wil). Een roker die zich onthouden van roken alleen om gezondheids-, geld- of andere goede redenen (opgelegd door de wil) en denk dat hij een plezier opoffert zal niet erg lang duren. De motivatie om weer vrij te zijn, is inderdaad de solide duurzame basis van het oordeel. De roker moet diep worden bewoond door de overtuiging dat hij niets opgeeft en dat roken nutteloos is om psychologisch bevrijd te worden van deze verslaving. Je bent waarschijnlijk rijp om te stoppen wanneer tabaksverslaving ondraaglijk wordt en dat men een verlangen naar vrijheid min of meer diep in het onbewuste voelt. Er zijn wetenschappelijke modellen die verschillende stadia van rijping tonen wanneer gestopt. De eenvoudigste manier is om op je intuïtie te vertrouwen en als je het gevoel hebt dat je wilt proberen te stoppen, is dit het moment om het te doen. Er is geen "juiste tijd". Vaak wacht de roker op het "juiste moment"; soms wacht hij zijn hele leven ...
Psychische afhankelijkheid is inderdaad veel moeilijker te bestrijden dan fysiologische afhankelijkheid (die snel verdwijnt afhankelijk van de gebruikte methoden).
Hierop zal ik een beetje branden (hey ja ik hervatte ... gedurende 6 maanden na bijna 5 jaar stoppen ... zonder al te veel problemen sinds ik "mijn methode" volgde: "gezonde" tabak en een beetje sport)
: Cheesy: : Cheesy: Stel jezelf eerst de vraag: waarom ben ik gestopt en waarom ben ik hervat? En je zult zien dat er geen echte fysiologische behoefte was.
tabak is het equivalent van alcohol in sommige of snacking in anderen is een onjuist antwoord op zijn problemen.
0 x
Christophe
Modérateur
Modérateur
berichten: 79125
Inschrijving: 10/02/03, 14:06
Plaats: planet Serre
x 10974




par Christophe » 28/05/13, 17:31

Janic schreef:Het is een vergissing om te geloven dat sport een middel is te stoppen tabak. Het is pas aan het einde van de training om te beseffen dat verslaafden zich haasten om een ​​beetje te proosten ... of twee, om het nicotinegehalte in het bloed te herstellen, omdat het een verslaving is.


Ah oké ... voor mij werkte het nog steeds!

Er is niets erger dan roken na het sporten omdat de longblaasjes allemaal verwijd / open zijn en de rook / deeltjes dieper in de longen gaan ...

Ik ben nooit te verslaafd geweest, je moet geloven ... of is het omdat ik een ijzeren wil heb? : Cheesy:
0 x
Janic
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 19224
Inschrijving: 29/10/10, 13:27
Plaats: Burgundy
x 3491




par Janic » 29/05/13, 07:33

christophe hello
Ah oké ... voor mij werkte het nog steeds!
Ik heb niet gezegd, noch BA, dat het nutteloos was, alleen dat wat telt is de motivatie, het ECHTE verlangen om te stoppen: tabak, alcohol of welke andere drug dan ook. Maar de oxygenatie van de weefsels, belangrijk voor het reinigen van de teer, grijpt niet in bij de eliminatie van nicotine (middel dat de afhankelijkheid veroorzaakt) omdat het in hydro- en lypo-oplosbaar is (en daarom gedeeltelijk wordt geëlimineerd door zweet. ) vandaar de noodzaak om "uw dosis" te vinden door te hervatten.
Er is niets erger dan roken na het sporten omdat de longblaasjes allemaal verwijd / open zijn en de rook / deeltjes dieper in de longen gaan ...
Natuurlijk, maar de verslaving is niet redelijk!
Ik ben nooit te verslaafd geweest, je moet geloven ... of is het omdat ik een ijzeren wil heb?

Ooh, ijdel! :onheil: Het testament grijpt slechts in een zeer klein deel in de afhankelijkheden in. Het bewijs is, als je weer duikt, dat deze nogal ontbreekt.
Wat voormalige rokers zijn vergeten, is dat het rookgeheugen niet wordt gewist en dat de roker altijd in een staat van terugval verkeert zodra de redenen om dit niet te doen vervagen.
vind echte motivaties en u zult gemakkelijk weer stoppen en vooral een positief antwoord zoeken op de psychologische redenen die in dit geval het belangrijkst zijn.
0 x
Avatar de l'utilisateur
plasmanu
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 2847
Inschrijving: 21/11/04, 06:05
Plaats: Het viilleduct van Lavilledieu 07170
x 180




par plasmanu » 29/05/13, 08:42

Ik was een zware roker.
Ik ben nog steeds een zware roker.

Om te stoppen nam ik de Allen Carr-methode.

Radical.
Het boek kost een pakje sigaretten. Pocket-edities.
Lees in 24 uur. En geen sigaret voor 1 jaar. Zonder gebrek.

Grote kombuis. Ik neem de sigaret opnieuw.

Ik herlees. En houd 6 maanden vast.

Re-Galère. Ik stop 4 maanden zonder te lezen.

Boem: scheiding, sindsdien heb ik de sigaret niet meer gestopt.

Maar ik smelt weg, ik weet dat ik wil stoppen.

Het probleem is dat ik elke keer alleen ben om te proberen te stoppen.
Madame weigert.

En er is veel wilskracht voor nodig als je me bijvoorbeeld in het bed hiernaast rookt.
Omdat we daar echt de vieze geur vinden: die ergens de wil versterkt.

Het ontwenningssyndroom is van de buis.
Het feit dat we dik worden, dat we de sigaret gaan graven: hetzelfde
0 x
Avatar de l'utilisateur
Hic
Grote Econologue
Grote Econologue
berichten: 995
Inschrijving: 04/04/08, 19:50
x 5




par Hic » 03/10/13, 12:20

Het is gemakkelijk om te stoppen met roken, ik stop 20 eenmaal per dag. van Oscar Wilde

Eenvoudig, maar het duurt nog enkele jaren : Mrgreen:



Stoppen met eten is moeilijker omdat we niet zonder kunnen
Dat is wat ze zeggen
0 x
"Laat voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedsel" Hippocrates
"Alles heeft een prijs heeft geen waarde" Nietzche
Marteling voor Dummies
Verbied om het idee uit te drukken dat het veld acceleratie (magnetische en zwaartekracht)
En u krijgt uw octrooi geestelijke marteling optie beul succes
Janic
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 19224
Inschrijving: 29/10/10, 13:27
Plaats: Burgundy
x 3491




par Janic » 04/10/13, 07:39

hallo
Eenvoudig, maar het duurt nog enkele jaren
integendeel, stoppen met roken is relatief eenvoudig (afhankelijk van de betrokken personen) neemt de beslissing die problematisch is, omdat vaker wel dan niet roken (zoals alcoholisme of andere drugs) in wezen van psychische oorsprong is en nog veel meer moeilijk om te gaan met alleen een nicotineverslaving. Het is ook de relatieve absurditeit van de patches die de consument afhankelijk houdt! :onheil:
0 x
Janic
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 19224
Inschrijving: 29/10/10, 13:27
Plaats: Burgundy
x 3491

Re: Stoppen met roken: welke methoden werken? En sport?




par Janic » 13/10/16, 17:44

1 rookvrije maand! :onheil: Een uitstekende gelegenheid voor verkopers van producten zoals patches en elektronische sigaretten om hun bedrijf te versterken! :?
0 x
"We maken wetenschap met feiten, zoals het maken van een huis met stenen: maar een opeenstapeling van feiten is niet meer een wetenschap dan een stapel stenen is een huis" Henri Poincaré
Avatar de l'utilisateur
Obamot
Econologue expert
Econologue expert
berichten: 28725
Inschrijving: 22/08/09, 22:38
Plaats: regio genevesis
x 5538

Re: Stoppen met roken: welke methoden werken? En sport?




par Obamot » 13/10/16, 17:53

Wat ? Hoe? Heb je gerookt? :schok:
0 x

Terug naar "Health and Prevention. Vervuiling, oorzaken en gevolgen van milieurisico's "

Wie is er online?

Gebruikers die dit bekijken forum : Geen geregistreerde gebruikers en 251-gasten